Francuski lekarz Pierre Dukan opracował własną metodę mocy w 1975 r. W tym czasie najczęstszym zaleceniem dla pacjentów z nadwagą było poważne ograniczenie zawartości kalorii w diecie, z czego stale odczuwali głód, a zatem złamali i znów przybierały na wadze. Dieta zaproponowana przez dietetyka z powodu stosowania żywności białkowej jest dość łatwo tolerowana, więc natychmiast zyskała popularność, a wysiłki samego Ducana zamieniły go w bardzo udany produkt komercyjny. Ale kiedy eksperci podjęli swoje badanie, okazało się, że ten system elektroenergetyczny ma sporo wad i bardzo poważny.
Esencja diety
Technika obejmuje po czterech etapach:
- „Atak”: żywność tylko białka;
- „Cruise”: naprzemiennie produktów i warzyw białkowych;
- „Konsolidacja”: rozszerzenie listy dozwolonych produktów;
- „Stabilizacja”: włączenie jednego dnia białka, po diecie z dozwolonych produktów.
Czas trwania diety może się różnić w zależności od tego, jak planować schudnąć.
Mit 1. Diet Ducana zapewnia ciału wszystkie niezbędne
Dieta Ducana nie jest zrównoważonym białkiem, tłuszczami i węglowodanami pochodzącymi z jedzenia. Zaleta wobec białka powoduje naruszenie metabolizmu białka, minimalizacja węglowodanów powoduje osłabienie i szybkie zmęczenie, a także problemy trawienne. Proponowane menu nie zapewnia organizmu niezbędnej liczby składników odżywczych, co w przyszłości może prowadzić do awarii w jego pracy.
Mit 2. Diet Ducan pozwala utrzymać wysoki poziom energii
Głównymi źródłami energii są węglowodany. Ich wykluczenie z diety prowadzi do utraty siły i omdlenia. Podczas utraty wagi z niewystarczającą ilością węglowodanów, nie tylko tłuszczu, ale także masy mięśniowej, która później jest bardzo trudna do przywrócenia. Poniżej znajduje się gęstość mineralna tkanki kostnej, to znaczy kości stają się bardziej kruche.
Mit 3. Duża ilość białka jest przydatna
Nadmiar białka jest tak samo szkodliwe jak jego wada. W pierwszej fazie diety ciało otrzymuje „cios” w postaci nadmiernego spożycia białka, z którego przede wszystkim cierpią nerki i cały układ moczowy, a ryzyko uolitozy wzrasta kilka razy. Zwiększone dawki białka mogą być zalecane tylko sportowcom zaangażowanym w symulatory władzy, pracują z poważnymi ciężarami.
Mit 4: Ponieważ gwiazdy podążają za tą dietą, oznacza to, że jest bezpieczna
Jennifer Lopez, Victoria Beckham, Penelope Cruis, Kate Middleton i inne celebrytki twierdzą, że byli w stanie rozstać się z nadmiarem kilogramów dzięki dietowi Ducana. Ale jeśli spojrzysz prawdę w oku, sytuacja może okazać się zupełnie inna. Gwiazdy są często gotowe do przejścia na środki niebezpieczne dla zdrowia, ze względu na piękno. Aktorki upuszczają i przybierają na wadze, ze względu na filmowanie w konkretnym filmie w rekordowym czasie, czasem bez użycia niczego oprócz płynów, co nie może mieć wpływu na dobre samopoczucie, niektóre częściowo usuwają żołądek lub żebra, aby wyglądały szczuplej. Czy warto uwierzyć w oświadczenia diety w tym przypadku?
Mit 5: Na diecie czujesz się źle, ponieważ ciało jest odbudowywane z niewłaściwego odżywiania dla zdrowego
Po pierwsze, samo w sobie ostrym zastąpienie jednego rodzaju odżywiania drugiemu jest poważnym stresem dla organizmu. Po drugie, jak wspomniano powyżej, złe zdrowie wiąże się z niezrównoważoną dietą, która może później powodować poważniejsze problemy niż osłabienie i nudności: dieta prowokuje dietę i onkologię, Ducan nie mógł się sprzeciwić.
Mit 6: Jeśli nie ma problemów z wątrobą i nerkami, dieta Ducana jest nieszkodliwa
Na tle ciągłego braku węglowodanów przychodzących z jedzeniem (a ich brak powinien być na bieżąco, nawet w czwartej fazie, którą Ducan oferuje przylgnięcie do produktów całego życia), przede wszystkim jajowskie kwasy mięśniowe. Mówiąc prosto, ciało zaczyna jeść własne mięśnie.
Mit 7: Ducan jest lekarzem, więc nie poleci tego, co jest szkodliwe dla zdrowia
W 2011 r. System zasilania Ducana został poważnie skrytykowany przez dietetyków i lekarzy. W 2014 r. Został wykluczony z rejestru medycznego w celu promowania swojej diety. Być może to wystarczy, aby nie podążać za nią.
Czy są jakieś korzyści z diety Ducana?
System elektroenergetyczny Pierre Dukan został pierwotnie opracowany w celu pomocy ludziom, którzy nie mogą przestrzegać klasycznych diet obejmujących zmniejszenie zawartości kalorii w diecie. I w tym sensie jest lepszy niż wiele i naprawdę skuteczny, ponadto pozwala ponownie rozważyć dietę na rzecz zdrowszej diety.
Niemniej jednak jest to zbyt ryzykowna metoda utraty wagi. Szczerze mówiąc, ryzyko jest takie samo, jak podczas przejścia na dowolną z istniejących diet białkowych z ograniczeniem tłuszczów i węglowodanów.
Jedyną zatwierdzoną specjalistami i fizjologiczną metodą utraty wagi jest zmniejszenie zawartości kalorii w codziennej diecie przy jednoczesnym zachowaniu równowagi białek, tłuszczów i węglowodanów w połączeniu z klasami fitness.
Jeśli nadal chcesz wypróbować dietę, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem i przejść badanie, aby upewnić się, że nie ma oczywistych przeciwwskazań: ogólne i biochemiczne badania krwi, ogólna analiza moczu, ultradźwięki nerek i jamy brzusznej.